Здесь ты сможешь:
- Изменить свое тело
- Заработать деньги
- Найти подруг
- Полюбить себя
*Все результаты сугубо индивидуальны и зависят от особенностей организма
до начала марафона осталось
Здесь ты сможешь:
*Все результаты сугубо индивидуальны и зависят от особенностей организма
до начала марафона осталось
*Все результаты индивидуальны и зависят от особенностей организма
1
Знакомимся и ставим цели
2
Фиксируем отправную точку, ваше состояние сейчас
3
Даем рекомендации по питанию
4
Планируем тренировки и стартуем
5
Мотивируем и даем полезную информацию
6
Общаемся и поддерживаем друг друга
7
Анализируем результаты и награждаем лучших
1
3 000 грн
/
6 000 руб
2
2 000 грн
/
4 000 руб
3
1 000 грн
/
2 000 руб
4-5
500 грн
/
1 000 руб
6-7
Одежда бренда “ProjectX”
8-10
Бесплатное участие в марафоне
С 6 числа повышение стоимости пакетов
Осталось мест 44\100
Диет у нас не будет! Будут лишь 10 правил питания и примерное меню на день, которому Вы можете следовать. Все продукты самые обычные, которые можно купить в любом магазине.
В начале марафона Вам будет представлено 10 золотых правил питания, прочитав которые Вы сразу поймете что и как кушать. Также, ежедневно для Вас будет примерное меню, которого Вы можете строго придерживаться, либо отклоняться в рамках 10 правил. Грудное вскармливание отлично сочетается с нашими правилами.
Все задания будут даваться за день до выполнения, в виде видео-тренировки. Также для каждого упражнения будет подробное видео с правильной техникой. Выполнять можно в любое время суток. Тренировки предназначены для выполнения в домашних условиях.
6 тренировок в неделю. Каждое воскресенье — день отчета и выходной от занятий.
До 15 мин
Марафон длится 22 дня. Первый день — информационный и 21 день работы над собой. Марафон включает в себя: физнагрузки, даёт 10 основных правил питания, следуя которым можно не беспокоиться о подсчете ккал, взвешивании еды и диетах. Помимо этого, Вас ждет много полезной информации, мотивации, прямых эфиров, онлайн тренировок и т.д. Все происходит в закрытом аккаунте Инстаграмм, куда Вас добавляют после регистрации.
Можно. Кормящие мамы могут заниматься спортом. У нас нет диет, поэтому питание никаким образом не повлияет на лактацию. Рекомендуем приобрести хороший топ для фиксации груди.
Если у Вас есть сомнения по поводу собственного здоровья, давние травмы, диастаз, недавно были роды и т.д., разрешение на тренировки Вам может дать только врач при личном осмотре.
Все индивидуально. В среднем, после естественных родов без травм и разрывов, начинать тренироваться можно через 8 недель. После кесарево интенсивные тренировки разрешены минимум через 8 месяцев. Проконсультируйтесь со своим личным гинекологом.
Мы тренируем по системе Табата, которая подстраивается под Вас, а не Вы под нее. Выполнять тренировку смогут люди с абсолютно разной физподготовкой. Кроме того для Вас есть «Подготовительная неделя». Тренировки по системе Табата, отлично убирают целлюлит и подтягивают тело.
Конкурсы с призами есть в марафонах «Стандарт» и «Премиум». Для участия Вам необходимо сделать фото ДО/ПОСЛЕ, по образцу и раз в неделю отчитываться о изменениях в параметрах лично тренеру.
Активность на своей странице — по желанию. На результаты конкурса это не влияет.
Вы можете принимать участие анонимно, создав новый аккаунт для марафона, либо не вести активность на своей странице. Все фото и отчеты будут отправляться лично тренеру.
Спустя 3 дня, аккаунт удаляется. Вся информация в аккаунте — наша интеллектуальная собственность.
Да! Программа тренировок составлена так, что Вы сможете выполнять задания в любых условиях и это не займет много времени.
Можно. В таком случае Вам не нужно присылать фото До/После и отчеты.
Победитель определяется по результатам марафона, исходя из многих критериев. Самый основной — это Ваши изменения. Победителя определяет Ваш тренер, который прошёл вместе с Вами весь марафон.
Вы не сможете претендовать на призы, если не прислали фото До/После и еженедельные отчеты в виде параметров и веса.
На Ваше усмотрение.
Поменять пакет участник может до оплаты. После оплаты пакет изменить нельзя.
С помощью: VISA, MASTERCARD, LIQPAY, Яндекс Деньги.
Участвуя в проекте, Вы имеете уникальный шанс стать членом нашей команды!