Убеждена, что жиры вредны для фигуры? Тогда эта статья специально для тебя! 👇

Не стоит исключать все жиры в погоне за идеальной фигурой. Благодаря им ты сможешь поддерживать привлекательный внешний вид, а также здоровье эндокринной системы. 

Правильные жиры имеют ряд жизненно необходимых свойств:
— восполнение запасов энергии
— помощь в усвоении витаминов и минералов
— обеспечение правильной свертываемости крови
— регулирование теплообмена
— выработку основных гормонов

Полезными считаются жиры, содержащиеся  в растительных маслах. Отдавай предпочтение свежим  маслам холодного отжима, таким как: оливковое, льняное, тыквенное, масло грецкого ореха.

ШОК! Жир помогает худеть! Употребляя полезные растительные жиры, ты улучшаешь свой метаболизм. Ищи их в маслинах, грецких орехах,  арахисе 🥜, кунжуте, тыкве, авокадо 🥑, фундуке и пророщенной пшенице. 

❌ Вредные жиры  трансжиры!
Употребление трансжиров может привести к  диабету, сбоям метаболизма, лишнему весу, атеросклерозу и воспалению в суставах.

Чтобы не допустить плачевных последствий, избегай таких продуктов: маргарин, конфеты, торты, полуфабрикаты. 

Отдельного внимания достоин фастфуд. Это настоящий  концентрат трансжиров, рапсового и пальмового масел. Они не несут пользы и тяжело воспринимаются организмом. Часто быструю пищу обжаривают на  масле очень плохого качества, которое буквально насыщено вредными веществами.

Если сильно хочешь полакомиться сладостями или картошечкой фри, то лучше приготовь их сама из свежих и качественных продуктов.