Ничто не мотивирует заниматься больше, чем красивая спортивная форма.

Но красота — это не самое главное при выборе одежды для тренировок. Есть ряд факторов на которые ты должна обратить внимание в первую очередь.

Итак, чего нужно избегать при выборе спортивной одежды:

  1. хлопка для интенсивных тренировок, поскольку он имеет тенденцию впитывать влагу, а не отводить ее, тем самым увеличивая тяжесть одежды и вызывая ощущение холода в конце тренировки
  2. слишком тесной одежды из плотной ткани с грубыми швами, так как она может вызвать дискомфорт и раздражение кожи
  3. не носи слишком широкую одежду, так как она может мешать твоим движениям.
  4. остерегайся расклешенных брюк по тем же причинам
  5. не надевай уличную обувь, предпочти подходящие кроссовки, а для мягких гимнастических упражнений обувь вообще не обязательна.

Главное — это чувствовать себя комфортно в спортивном костюме, он должен быть удобным и практичным. От топа до обуви, не забывая нижнее белье — вся одежда должна подходить для твоего вида спорта.

Наши советы по выбору правильной одежды:

  • предпочти дышащие материалы, чтобы отводить пот
  • померь одежду перед покупкой, чтобы знать, что в ней ты чувствуешь себя наиболее комфортно
  • удели особое внимание обуви. Она должна быть сделана так, чтобы не причинять ногам никакого неудобства, выбирай модели с нескользящей и тонкой подошвой. Приобрети мультиспортивную обувь, если ты регулярно занимаешься разными видами спорта. Для занятий с ударными воздействиями (бодиатака, степ…), выбирай обувь с передними и задними амортизаторами.
    Кроме того, спортивная обувь должна быть на 1 размер больше — при занятиях спортом пальцы опухают. Если взять обувь своего размера — это прямой путь к мозолям и дискомфорту. Верх спортивной обуви должен быть из легкого материала, а сама пара не должна весить больше 200-250 гр
  • надевай подходящий топ или, для большего комфорта, спортивный бюстгальтер, поддерживающий грудь, чтобы ее мышцы не растягивались. Нижнее белье спортивного типа уменьшает вертикальное движение груди во время выполнения упражнений на 70%, тем самым предотвращая растяжение связок. Для большего комфорта выбирай эластан, бифлекс и материалы, выводящие пот.
  • Кормящим мамочкам тоже можно и нужно заниматься, но нужно подобрать очень хороший фиксирующий топ и под него ещё лиф. Во время прыжков рекомендуется поддерживать грудь руками

Забудь об предрассудках, фитнес прекрасно совместим с модой! Ты можешь полноценно заниматься спортом в модной и стильной одежде. Однако, твой костюм должен соответствовать особенностям занятий.