Ничто не мотивирует заниматься больше, чем красивая спортивная форма.
Но красота — это не самое главное при выборе одежды для тренировок. Есть ряд факторов на которые ты должна обратить внимание в первую очередь.
Итак, чего нужно избегать при выборе спортивной одежды:
- хлопка для интенсивных тренировок, поскольку он имеет тенденцию впитывать влагу, а не отводить ее, тем самым увеличивая тяжесть одежды и вызывая ощущение холода в конце тренировки
- слишком тесной одежды из плотной ткани с грубыми швами, так как она может вызвать дискомфорт и раздражение кожи
- не носи слишком широкую одежду, так как она может мешать твоим движениям.
- остерегайся расклешенных брюк по тем же причинам
- не надевай уличную обувь, предпочти подходящие кроссовки, а для мягких гимнастических упражнений обувь вообще не обязательна.
Главное — это чувствовать себя комфортно в спортивном костюме, он должен быть удобным и практичным. От топа до обуви, не забывая нижнее белье — вся одежда должна подходить для твоего вида спорта.
Наши советы по выбору правильной одежды:
- предпочти дышащие материалы, чтобы отводить пот
- померь одежду перед покупкой, чтобы знать, что в ней ты чувствуешь себя наиболее комфортно
- удели особое внимание обуви. Она должна быть сделана так, чтобы не причинять ногам никакого неудобства, выбирай модели с нескользящей и тонкой подошвой. Приобрети мультиспортивную обувь, если ты регулярно занимаешься разными видами спорта. Для занятий с ударными воздействиями (бодиатака, степ…), выбирай обувь с передними и задними амортизаторами.
Кроме того, спортивная обувь должна быть на 1 размер больше — при занятиях спортом пальцы опухают. Если взять обувь своего размера — это прямой путь к мозолям и дискомфорту. Верх спортивной обуви должен быть из легкого материала, а сама пара не должна весить больше 200-250 гр - надевай подходящий топ или, для большего комфорта, спортивный бюстгальтер, поддерживающий грудь, чтобы ее мышцы не растягивались. Нижнее белье спортивного типа уменьшает вертикальное движение груди во время выполнения упражнений на 70%, тем самым предотвращая растяжение связок. Для большего комфорта выбирай эластан, бифлекс и материалы, выводящие пот.
- Кормящим мамочкам тоже можно и нужно заниматься, но нужно подобрать очень хороший фиксирующий топ и под него ещё лиф. Во время прыжков рекомендуется поддерживать грудь руками
Забудь об предрассудках, фитнес прекрасно совместим с модой! Ты можешь полноценно заниматься спортом в модной и стильной одежде. Однако, твой костюм должен соответствовать особенностям занятий.
0 коментария