Счастливыми людьми не рождаются. Внутренняя гармония достигается повторением одних и тех же действий. Другими словами, счастливыми людей делают правильные привычки.

Для тебя мы собрали 15 правильных привычек, которые помогают великим мира сего — Биллу Гейтсу, Павлу Дурову, Марку Цукербергу, Тиму Куку и многих другим миллионерам.
Читай и бери их в Новый Год!

1. Просыпайся раньше

В идеале — до восхода солнца. Но если это непосильно, тогда постарайся хотя бы вставать на час раньше обычного времени. Пока остальные спят, ты сможешь спокойно настроиться на продуктивный день в тишине. И даже составить список дел.

2. Начинай утро с физической активности

Да, мы знаем, что с непривычки даже одна мысль об этом причиняет боль. Но утренняя зарядка поможет зарядиться энергией, а вечер ты сможешь с чистой совестью посвятить другим занятиям.

3. Принимай холодный душ

Попробуй делать это регулярно, чтобы улучшить кровообращение и состояние кожи, снять стресс и повысить настроение.

4. Следи за питанием

Веди дневник питания. Ты удивишься, как мало получаешь веществ, необходимых организму и как много сахара и жиров потребляешь. Ешь нежирное мясо и овощи, старайся сократить количество потребляемых зерновых. Всегда прислушивайся к своему организму!

5. Будь честна с собой

Самая сложная и самая ценная привычка. Составь список людей, которым тебе хочется что-то сказать — хорошее или плохое, и опиши свои чувства к ним в письмах. Некоторым можно вручить эти письма и понаблюдать за тем, как это повлияло на ваши отношения. Также подумай над тем, что ты испытала в процессе описания своих чувств и эмоций. Это важный опыт.

6. Следи за расходами и учись финансовому планированию

От маникюра до чашки кофе — отслеживай каждую потраченную копейку в течение нескольких месяцев, чтобы выработать привычку осознанно относиться к своим финансам. И попробуй платить за всё, что сможешь, наличными. Необходимость физически ощутить деньги в руках и расстаться с ними заставляет дважды подумать, прежде чем совершить очередную покупку. А привычка откладывать деньги на чёрный день не раз выручит в жизни.

7. Тренируйся выступать на публике

Никогда не знаешь, когда этот опыт может пригодиться. Сам процесс тренировки улучшит навыки общения и придаст уверенности в себе.

8. Найди время для чтения

Чтение художественной литературы делает нас умнее, повышает эмоциональный интеллект и даже может помогать в борьбе со стрессом и депрессией. Возьми в привычку регулярно откладывать все дела и выделять немного времени на книги.

9. Заведи хобби или сторонний проект

В суете рабочих будней зачастую сложно найти пару часов для других занятий, но они стоят потраченного времени. Разносторонние интересы — ключ к гармоничной жизни. Не стоит бросаться от одного дела к другому — выбери то, что действительно по душе, и развивайся в этом направлении.

10. Знакомься с людьми

Видишь интересного человека? Подойди и познакомься с ним. Новые люди приносят новые возможности в нашу жизнь. Не упускай свой шанс. Если проблема с общением и заведением знакомств — запишись на курсы нетворкинга.

11. Занимайся благотворительностью

Добровольческая и благотворительная деятельность помогает нам ощутить себя частью чего-то большего, чем мы сами. Это чудесный опыт, который стоит получить каждому.

12. Развивай терпение

Никто не любит ждать. У всех бывают важные встречи и срочные дела. Но иногда всё идёт не по плану: задержки рейсов, поломки, некомпетентные люди выводят нас из себя. Однако срываться на окружающих — не решение проблемы. Поэтому каждый раз, когда что-то происходит не по твоему, просто остановись и сделай 10 глубоких вдохов и выдохов.

13. Достигай целей на пределе своих возможностей

Начинай с простого и поднимай планку до тех пор, пока не потребуется приложить действительно серьёзные усилия для достижения заявленного результата. Если пробегаешь 1 км каждое утро, 10 км сперва покажутся тебе нереальной целью. Поставь её на год и постепенно увеличивай нагрузку. И когда цель будет достигнута, ты удивишься, на что способна.

14. Откажись от смартфона перед сном

Голубой свет от дисплея негативно сказывается на засыпании, поэтому за пару часов до сна убери смартфон подальше и дай своему мозгу настроиться на здоровый отдых.

15. Не зацикливайся на прошлом

Всех периодически мучают сожаления о прошлом, и важно анализировать свои ошибки. Но так легко погрязнуть в унынии и гневе из-за того, чего уже не изменить. Не превращай эти токсичные эмоции в привычку! Учись на ошибках прошлого, но не позволяй им определять твое будущее.