Спорт, правильное питание и здоровый образ жизни — ключ к похудению. Увы, но есть аспект жизни, который может помешать тебе на пути к успеху — психологические проблемы.

Помимо основных факторов набора веса: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, болезни и т.д., причиной накопления лишних килограммов могут быть чувства и эмоции человека.

Основные психологические причины набора веса:

➖ Антидепрессант в виде еды
О заедании стресса едой знают многие, но недооценивают масштабы трагедии. Можешь подумать, что это не о тебе, ведь на нервах кусок в горло не лезет, но преодолев трудности, часто балуешь себя вкусняшкой. Как правило, это вредные продукты, которые приводят к набору веса.

➖ Отсутствие положительных эмоций
Когда вокруг все рушится, ты постоянно в работе и бытовых проблемах — единственной радостью становится еда. Часто ли ты думала, что в жизни так мало приятного и кусочек торта сможет скрасить этот день? Часто за этим «кусочком» следует ещё один, и не раз в неделю, а каждый день.

➖ Глубокое чувство вины
Люди с патологическим чувством вины склонны наказывать себя едой. Уродуя свое тело, пытаются искупить былые ситуации. 

Если дело действительно в подсознании и искаженном восприятии себя, то питание и спорт не дадут долгосрочный результат. Ты будешь избавляться от лишнего веса и снова его набирать. Как исправить ситуацию?

1. Научись расслабляться, не прибегая к еде. Найди для себя хобби, которое станет отдушиной, позволит отвлечься и не думать о еде.

2. Слушай свой организм. Каждый раз, когда рука тянется к холодильнику — прислушайся к себе: действительно ли ты голодна или это попытка заесть стрессовый день.

3. Обратись к психологу. Обиды и чувство вины накапливается годами, психолог поможет разобраться со всеми тайными уголками сознания.

Береги себя, свое здоровье и моральное состояние, только при здравом восприятии тела и личности, ты сможешь достичь желаемых результатов.