Можно ли пончики, колбаски и бургеры заедать «волшебным» продуктом с отрицательной калорийностью и худеть?

Отрицательной калорийностью наделяют продукты, на которые якобы организм тратит энергии больше, чем в них содержится, но что по факту? Научно это теория не обоснована, так как ни один продукт не может требовать калорий на усвоение больше, чем «стоит» сам. В лучшем случае, организм потратит такое же количество, что и получит.

Однако, отрицать пользу «волшебной еды» нельзя. Продукты с так называемой «отрицательной калорийности» все же помогут вам похудеть. Основа этого списка состоит из фруктов и овощей, которые несут в себе много воды и клетчатки, что способствует быстрому насыщению.

ТОП 10 фруктов и овощей, которые содержат мало калорий, но помогают похудеть и снабжают организм полезными веществами.

  1. Сельдерей — 34 кКал на 100 гр
    С помощью сельдерея лучше усваивается белок, следственно улучшается обмен веществ.
  2. Шпинат — 22 кКал на 100 гр
    Улучшает работу мочевой, лимфатической и пищеварительной систем.
  3. Ананас — 50 кКал на 100 гр
    Калий, содержащийся в ананасе, способствует выводу лишней жидкости из организма.
  4. Тыква — 26 кКал на 100 гр
    Мякоть тыквы содержит много пищевых волокон, которые мягко очищающих кишечник.
  5. Морская капуста — 61 кКал на 100 гр
    Регулярно употребляя морскую капусту вы сможете очистить организм от вредных шлаков и токсинов.
  6. Помидоры — 18 кКал на 100 гр
    Водянистость помидоров положительно влияет на функционирование мочевой системы и способствует выводу камней из почек.
  7. Грейпфрут — 42 кКал на 100 гр
    Повышает иммунитет, а приятный запах эфирных масел поможет снизить уровень стресса.
  8. Спаржа — 20 кКал на 100 гр
    Укрепляет кости и позитивно воздействует на микрофлору.
  9. Кабачок — 24 кКал на 100 гр
    Улучшает состояние, упругость и тонус кожи, выравнивает цвет лица.
  10. Огурец — 15 кКал на 100 гр
    Регулирует аппетит, дает чувство насыщенности и способствует пищеварению.

Внедряйте их в свой ежедневный рацион, а главное заправляйте не майонезом, а оливковым маслом или лимонным соком.

Отдельного внимания достоин миф о том, что какие-то из этих продуктов могут сжигать жиры. Яблоки и шпинат действительно можно спокойно есть и не бояться набрать лишнее. А вот если сочетать их со шпротами и жареной картошкой, то организм будет откладывать жир, который не смог переработать. Некоторые продукты и правда могут улучшить обмен веществ и процесс пищеварения, но точно не сжечь жир.

Залог долговременного успеха — не в наличии определенных «чудо» продуктов, а правильное, сбалансированное питание и регулярные тренировки.