Для желающих похудеть, лето преподносит не только множество сезонных фруктов и овощей, но и ловушку в виде жидких калорий. Просто утоляя жажду можно потребить до 500 кКал 😱 Чтобы случайно не выпить «лишнего», читай внимательно 👇

Летом рука так и тянется к витрине с колой, сладкой минералкой и мороженым. Но знала ли ты, что одними газировками можно потребить половину дневного рациона? Самые безобидные, на первый взгляд, напитки могут таить в себе огромное количество калорий.

Напитки, которых стоит избегать:

Кола, спрайт и любые другие сладкие воды могут привлекать тебя малым количеством калорий на 100 гр. И тут важно понимать, что пользы для организма от них нет, да и большое количество сахара провоцирует желание пить. Таким образом ты потребляешь в разы больше калорий.

Пакетированные соки из полезного содержат в себе только название 🙄
В них много углеводов и сахара, на стакан магазинного сока может приходиться до 100 кКал.

Кофе с сиропами и сливками — калорийные бомбы, в одном напитке может содержаться до 500 кКал. Натуральный кофе со льдом вреда фигуре не нанесет, но жирные сливки, сиропы и подсластители делают его вкуснее и калорийнее.

Но чем же себя побаловать кроме воды? Подготовили для тебя рецепты низкокалорийных освежающих напитков, которые не только утоляют жажду, но и приятны на вкус 👇

Вишнево-базиликовый чай, 30 кКал
Смешай вишню, базилик, лимон и кипящую воду. Охлади и наслаждайся вкусным чаем.

Зеленый чай, 9 кКал
Завари зеленый чай, добавь ломтики огурцов, лимона, клубники и мед. Поставь в холодильник на пару часов.

Имбирный лимонад, 80 кКал
Небольшое количество сахара раствори в стакане воды на умеренном огне и смешай с тертым имбирем. Доведи смесь до кипения и дай сиропу настояться 10 минут. Затем добавь сок лимона, немного воды и лед.

В период жары отдавай предпочтение воде, свежим фруктам и овощам, а главное, перед выходом на улицу пользуйся кремом с SPF ❤