Ты, конечно же знаешь, что для того, чтобы держать в тонусе тело нужны физические нагрузки. А как сохранить красивое лицо, исправить его овал и привести в тонус зажатые мышцы? Это вопрос волнует миллионы женщин на планете. Одни прибегают к помощи хирургов и «уколов красоты», другие — выбирают альтернативные способы, например, гимнастику для лица.

Впервые о гимнастике для лица заговорили в 90-х годах. Тогда основатель фейсфитнеса Кэрол Маджио работала американским косметологом-эстетистом и активно исследовала различные методики — как продлить молодость и красоту без хирургического вмешательства. В 36 лет Кэрол стала жертвой неудачной ринопластики. Нос выглядел неестественно, и вместо новой операции Кэрол погрузилась в изучение анатомии и разработала комплекс гимнастики для лица.

Сейчас фейсфитнес меняет жизни сотен тысяч женщин по всему миру. Он помогает бороться с первыми признаками старения, мешками под глазами и отечностью, мимическими морщинками, несовершенствами овала лица и даже неправильной осанкой. Таким образом, фейсфитнес стал спасением для жительниц мегаполиса. Преимущество этого вида спорта в том, что его можно «взять с собой», а выполнение упражнений не займет более 10−15 минут.

Обычно мы начинаем стареть после 25 лет. В этот период уже пора задумываться о том, как выглядит ваше лицо. Также на наше состояние влияют десятки «внешних» факторов — погружение в смартфон, недосып, вечная спешка, отсутствие контроля за эмоциями, активная мимика. Все это приводит к появлению мимических зажимов и привычек, которые снижают эластичность и упругость кожи.

В каждом возрасте есть свои особенности. Так, у девушек старше 30-ти появляются «гусиные лапки», а у женщин после 40−50 лет заметно изменение овала лица. Однако немного женщин готовы бороться с возрастными изменениями — многие оставляют все, как есть. Гимнастика для лица подойдет для любого возраста и типа кожи. Эти упражнения помогут не только сохранить молодость и замедлить процесс старения, но и получить заряд бодрости в течение дня.

1. Упражнение для расслабления губ

Для выполнения упражнения понадобится маленькая пробка или колпачок, которые необходимо будет задержать между губами на 1 минуту. Главное — расслабить губы и не пережимать пробку.

2. Заряд бодрости

Захвати уши средним и указательным пальцем и энергично разотри кожу перед и за ними. Повторяй упражнение, пока не почувствуешь прилив тепла. Это растирание обеспечит приток крови и даже улучшит работу внутренних органов.

3. Упражнение для укрепления шеи

Обхвати себя ладонями за шею, а мизинцы оставь под нижней челюстью. Основания ладоней прижми друг к другу. Теперь постарайся напрячь мышцы шеи, как будто пытаешься оттолкнуть руки. Руки будут оказывать сопротивление — это нормально. Главное — не выдвигай вперед голову. Подержи шею в таком положении 10 секунд, расслабь и сделай еще 20 повторений.

4. Упражнение для лба

Выполняя упражнение регулярно, ты сможешь забыть об инъекциях ботокса или других «уколах красоты». Для этого нужно плотно прижать ладони ко лбу над бровями и к вискам. Затем потяни пальцами лобную мышцу вниз и чуть в стороны. После медленно поднимай брови, а руками оказывай сопротивление. Если чувствуешь напряжение в затылке и задней части шеи — поставь локти на стол. Повтори это упражнение 30 раз в медленном темпе.

5. Упражнение для смягчения линии подбородка

Финальное упражнение поможет приподнять овал лица и немного исправить форму подбородка. Для начала потяни нижнюю губу вверх, а затем возьмись пальцами за подбородок и прогладь его вниз. Не забывай: губы должны быть расслаблены, а уголки рта не опускаются вниз. Для закрепления результата повтори упражнение 3−5 раз.

Главное при выполнении всех упражнений — отношение и нацеленность на результат. Быть красивой — это твой личный выбор. От того, как мы выглядим, зависит качество жизни, самооценка, моральное и физическое здоровье.