БАДы — биологически активные добавки, помогают дополнить пищу полезными веществами для нормальной работы организма. Помогают ли? Безопасны ли? Читайте ниже 👇

Подобные вещества пьют для укрепления здоровья, но важно понимать, что БАДы — это не лекарства. Эффективность большинства не доказана клиническими тестами.

Виды биологически активных добавок:
✅ Витамины — органические соединения
Нужны для здоровой жизнедеятельности человека. Витамины не производятся организмом и должны поступать извне, например из еды. 

✅ Минералы — химические элементы, запасы минералов в организме также восполняются через пищу. 

✅ Аминокислоты — сложные органические вещества. Основные из них — незаменимы, ибо не синтезируются человеком и должны поступать вместе с пищей. Незаменимыми считаются: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин.

✅ Спортивное питание — это добавки для спортсменов для улучшения спортивных результатов, достижения желаемого веса, увеличения мышц или уменьшения жира. 

Безопасны ли бады? Не всегда, потому что:
— БАДы делают из разных ингредиентов и некоторые из них могут привести к  неожиданным последствиям;
— качество сырья может сильно отличаться от партии к партии;
— БАДы могут неожиданно взаимодействовать с лекарствами, которые ты пьешь. 

Если ты решилась принимать какие-либо добавки — не назначай их сама себе. Обязательно проконсультируйся со специалистом.