Почему одни едят тоннами и не поправляются, а другие, подышав рядом с пирожным, набирают +2 кг? Всему виной метаболизм! Что с этим делать и как бороться, читай ниже 👇

Метаболизм — это скорость перерабатывания пищи и расход полученных калорий. При быстром метаболизме еда мгновенно превращается в энергию, при медленном — становится ненавистным жиром на бедрах.

Но плохой обмен веществ — еще не повод расстраиваться, кроме генетики на него влияют много исправимых факторов:– физическая активность
– наличие болезней
– образ жизни
– питание 


Подготовили для тебя 5 универсальных советов, которые без особых усилий помогут улучшить обмен веществ 👇

1. Пей достаточное количество воды

В зависимости от веса, возраста, активности и пола каждому человеку необходимо разное количество воды. Рассчитай свою суточную норму и старайся ей следовать, таким образом улучшишь обмен веществ минимум на 5%.

2. Больше белка
Организму необходимо гораздо больше усилий на переработку белка, ежели на другую пищу, учитывай это!

3. Завтрак — обязательно
Именно он является толчком для метаболизма. Полезные завтраки  ищи в предыдущих статьях нашего блога!

4. Спи
От недостатка сна организм стрессует, и обмен веществ замедляется. Спи не менее восьми часов в сутки 

5. Добавь в рацион секретные продукты
Брокколи, имбирь, зеленый чай и цельнозерновые крупы должны стать твоими друзьями, ведь они помогают разогнать метаболизм.

Попробуй уже сегодня следовать нашим советам —  результат не заставит себя ждать!