Как похудеть дома без зала? | Похудение

Онлайн марафон по похудению старт 15 октября
длительность 22 дня

Стань желанной и счастливой

Здесь ты сможешь:

  • Изменить свое тело
  • Заработать деньги
  • Найти подруг
  • Полюбить себя
УЧАСТВОВАТЬ В МАРАФОНЕ

*Все результаты сугубо индивидуальны и зависят от особенностей организма

до начала марафона осталось

Этот марафон специально для Вас, если Вы

  • Мечтаешь изменить себя, но нет времени и сил?
  • Родила ребенка и набрала лишние кг?
  • Думаешь, что спорт только для молодых?
  • Считаешь что склонна с полнотой и смирилась с этим?
  • Устала от изнурительных диет и подсчёта калорий?
  • Махнула на себя рукой?
  • Ответила “да” хотя бы на один вопрос?
УЧАСТВОВАТЬ В МАРАФОНЕ

project Х

С НАМИ ТЫ:

  • Сбросишь лишние килограммы
  • Полюбишь себя
  • Наладишь здоровье
  • Начнешь позитивно смотреть на мир
  • Изменишь образ жизни
УЧАСТВОВАТЬ В МАРАФОНЕ

*Все результаты индивидуальны и зависят от особенностей организма

формат марафона

Закрытая группа в Инстаграм

Контроль результатов

Уникальная программа тренировок

Не более 15 минут в день

Рекомендации по питанию от сертифицированного диетолога

Мотивация и полезный контент

Полная конфиденциальность

как все будет проходить?

1

Знакомимся и ставим цели

2

Фиксируем отправную точку, ваше состояние сейчас

3

Даем рекомендации по питанию

4

Планируем тренировки и стартуем

5

Мотивируем и даем полезную информацию

6

Общаемся и поддерживаем друг друга

7

Анализируем результаты и награждаем лучших

Призы для участников марафона

1

1 место

3 000 грн
/
6 000 руб

2

2 место

2 000 грн
/
4 000 руб

3

3 место

1 000 грн
/
2 000 руб

4-5

4-5 места

500 грн
/
1 000 руб

6-7

6-7 места

Одежда бренда “ProjectX”

8-10

8-10 места

Бесплатное участие в марафоне

Для участницы, которая сможет показать выдающийся результат, предоставится возможность стать тренером команды Проекта Х.

подробнее

Результаты предыдущих марафонов

*Все результаты сугубо индивидуальны и зависят от особенностей организма

Пакеты участия в марафоне

С 6 числа повышение стоимости пакетов

Стандарт

549 грн/ 1 599 руб

599 грн/ 1 799 руб

  • ежедневные тренировки 21 день;
  • 10 правил питания;
  • меню на день;
  • простые рецепты правильного питания;
  • контроль, мотивация, поддержка, общение;
  • онлайн тренировки в прямом эфире;
  • выработка полезных привычек;
  • полезная информация;
  • прямые эфиры;
  • секреты красоты;
  • возможность побороться за призы.
Забронировать место Оплатить участие

Премиум

1 299 грн/ 3 799 руб

1 399 грн/ 3 999 руб

  • ежедневные тренировки 21 день;
  • 10 правил питания;
  • меню на день;
  • простые рецепты правильного питания;
  • контроль, мотивация, поддержка, общение;
  • онлайн тренировки в прямом эфире;
  • выработка полезных привычек;
  • полезная информация;
  • прямые эфиры;
  • секреты красоты;
  • возможность побороться за призы;
  • личная консультация диетолога;
  • индивидуальный подбор питания.
Забронировать место Оплатить участие

VIP

9 999 грн/ 29 999 руб

10 999 грн/ 31 999 руб

  • ежедневные тренировки 21 день;
  • 10 правил питания;
  • простые рецепты правильного питания;
  • контроль, мотивация, поддержка, общение;
  • полезная информация;
  • индивидуальное ведение 22 дня (Telegram);
  • личная консультация диетолога;
  • индивидуальный подбор питания;
  • составление индивидуальных тренировок (отталкиваясь от поставленных целей);
Забронировать место Оплатить участие

Осталось мест 44\100

ДИЕТОЛОГ

899 грн/ 2 599 руб

999 грн/ 2 899 руб

  • персональная консультация диетолога и составление индивидуального меню с учетом всех данных, параметров и особенностей вашего организма
  • 12 дней разнообразного и вкусного питания с меню и рецептами
  • 2 грамотно составленных разгрузочных дня
  • постоянная связь с диетологом для вопросов и уточнений на протяжении всего марафона
  • 1 раз в неделю проверка параметров с дальнейшим анализом результатов для достижения наибольшей эффективности
  • перечень основных рекомендаций и выработка полезных привычек, способствующих похудению и здоровому образу жизни
Забронировать место Оплатить участие

О Проекте Х

Отзывы

Иванка

Моей радости нет предела! Я не верила, что это возможно!!! Но результат превзошел все мои ожидания… Прошлый сезон не решилась… о чем очень жалею. Но я рада, что иду с Вами дальше!!! Марафон не только изменил мою фигуру, но и мое отношение к себе. У меня нет слов, чтоб передать свои эмоции.)))) Теперь желание — идти в перед, и только с вами!!! Спасибо Вам за мотивацию и правильный подход к каждому. Вы лучшие)*

Кристина

Доброго, чудового вечора! Ось мої результати, якими я дуже тішуся. Не так важливо чи займу призове місце в конкурсі, для себе я його вже виграла, це свій зовнішній вигляд ((хоча ваш приз був би приємним бонусом). Розумію, що є ще над чим працювати, але основне я зрозуміла, як саме це правильно робити, за що вам безмежно вдячна!

Орися

Доброго дня, дивлюсь на фото і просто не вірю своїм очам! Я в шоці, дякую вам Ілона за вашу програму і ви робите велику справу для «великих» людей)))

Не втрималась і зробила колаж щоб побачити різницю і це просто, як на мене, бомбезний результат)

Виктория

Доброе утро. Хочу быть первой, кто вас порадует с самого утра. Шикарные результаты!!! Огромное Вам спасибо за Ваш марафон!!!! И почему я раньше не соглашалась?! Результат хороший и это +

Ещё раз больше спасибо))

Ирина

Илона, спасибо огромное! Пошла на марафон думая, что будут просто онлайн тренировки, а в итоге поменяла образ жизни — мне пригодился каждый совет! Люблю себя в зеркале и это только начало.

Анастасия

Сказать, что я просто обалдела от результатов — ничего не сказать! Я даже предположила, что моя сантиметровая лента вышла из строя, но нет, три раза подряд измерив всю себя показатели были те же, и весы не врали в трех разных местах. Теперь могу с уверенностью сказать, что ваша программа творит чудеса

Р.Б Хотела на радостях съесть сникерс, но нет — пойду готовить овсяноблин 🙂

Мария

Спасибо вам огромное за Ваш труд, ваш проект. Это супер, это чудо, это просто куча эмоций, куча счастья. Как же прекрасно снова ощущать себя женственнее, худее. Вчера достала куртку весеннюю, даже когда ее покупала на мне она не была такой свободной. А сегодня надела пальто, шили на заказ, оно свободное, прям большое. Поймала себя сегодня на чувстве, что когда ставлю руки на талию, то получаю удовольствие, потому что ощущаю, что она утончилась. Это очень приятно, видеть то, как ты меняешься, снова начать верить в себя. Спасибо вам огромное за ваш труд. Это бесценная помощь многим женщинам. Просто не передать все эмоции и все ощущения, слов не хватит выразить.

Александра

Илоночка, от всей души поздравляю Вас с праздником весны, с Международным женским днём! Будьте здоровой и счастливой, занимайтесь любимым делом и приносите радость людям! Я очень рада, что увидела однажды рекламу Project X и это реально работает!!! Пусть Ваши мечты сбываются и от участников марафона не будет отбоя.

Юля

Я в шоке) Даже не знаю, как реагировать) Иду с вами в 22- ой сезон хочу 56 кг. Всё ближе к цели. Спасибо вам огромное за мотивацию) Все очень понравилось. Жду с нетерпением следующий марафон) Ещё раз спасибо за ваше терпение, профессионализм) Вы СУПЕР ТРЕНЕР!!!

Аня

Илона! Хочу выразить Вам большую благодарность за Ваше внимание, поддержку и за Ваш труд. Я похудела на 10 кг благодаря Вам и Вашей команде. Вы просто супер, а 22 дня назад это казалось невозможным. Мой сын наконец-то сказал, что я красивая, мне стало легче ходить и дышать! За пп отдельное спасибо от меня и моего врача, вы просто спасли меня от сахарного диабета, как говорит врач. Был очень повышенный сахар, а теперь в норме почти! Иду с Вами в 23 сезон!

*Все результаты сугубо индивидуальны и зависят от особенностей организма

Часто задаваемые вопросы

Диет у нас не будет! Будут лишь 10 правил питания и примерное меню на день, которому Вы можете следовать. Все продукты самые обычные, которые можно купить в любом магазине.

В начале марафона Вам будет представлено 10 золотых правил питания, прочитав которые Вы сразу поймете что и как кушать. Также, ежедневно для Вас будет примерное меню, которого Вы можете строго придерживаться, либо отклоняться в рамках 10 правил. Грудное вскармливание отлично сочетается с нашими правилами.

Все задания будут даваться за день до выполнения, в виде видео-тренировки. Также для каждого упражнения будет подробное видео с правильной техникой. Выполнять можно в любое время суток. Тренировки предназначены для выполнения в домашних условиях.

6 тренировок в неделю. Каждое воскресенье — день отчета и выходной от занятий.

Марафон длится 22 дня. Первый день — информационный и 21 день работы над собой. Марафон включает в себя: физнагрузки, даёт 10 основных правил питания, следуя которым можно не беспокоиться о подсчете ккал, взвешивании еды и диетах. Помимо этого, Вас ждет много полезной информации, мотивации, прямых эфиров, онлайн тренировок и т.д. Все происходит в закрытом аккаунте Инстаграмм, куда Вас добавляют после регистрации.

Можно. Кормящие мамы могут заниматься спортом. У нас нет диет, поэтому питание никаким образом не повлияет на лактацию. Рекомендуем приобрести хороший топ для фиксации груди.

Если у Вас есть сомнения по поводу собственного здоровья, давние травмы, диастаз, недавно были роды и т.д., разрешение на тренировки Вам может дать только врач при личном осмотре.

Все индивидуально. В среднем, после естественных родов без травм и разрывов, начинать тренироваться можно через 8 недель. После кесарево интенсивные тренировки разрешены минимум через 8 месяцев. Проконсультируйтесь со своим личным гинекологом.

Мы тренируем по системе Табата, которая подстраивается под Вас, а не Вы под нее. Выполнять тренировку смогут люди с абсолютно разной физподготовкой. Кроме того для Вас есть «Подготовительная неделя». Тренировки по системе Табата, отлично убирают целлюлит и подтягивают тело.

Конкурсы с призами есть в марафонах «Стандарт» и «Премиум». Для участия Вам необходимо сделать фото ДО/ПОСЛЕ, по образцу и раз в неделю отчитываться о изменениях в параметрах лично тренеру.

Активность на своей странице — по желанию. На результаты конкурса это не влияет.

Вы можете принимать участие анонимно, создав новый аккаунт для марафона, либо не вести активность на своей странице. Все фото и отчеты будут отправляться лично тренеру.

Спустя 3 дня, аккаунт удаляется. Вся информация в аккаунте — наша интеллектуальная собственность.

Да! Программа тренировок составлена так, что Вы сможете выполнять задания в любых условиях и это не займет много времени.

Можно. В таком случае Вам не нужно присылать фото До/После и отчеты.

Победитель определяется по результатам марафона, исходя из многих критериев. Самый основной — это Ваши изменения. Победителя определяет Ваш тренер, который прошёл вместе с Вами весь марафон.

Вы не сможете претендовать на призы, если не прислали фото До/После и еженедельные отчеты в виде параметров и веса.

Поменять пакет участник может до оплаты. После оплаты пакет изменить нельзя.

Возможность стать членом команды Проекта Х

Участвуя в проекте, Вы имеете уникальный шанс стать членом нашей команды!

Для этого Вам необходимо:

  • Принять участие в марафоне и пройти свой путь похудения вместе с Проектом Х.
  • Быть активной (выкладывать интересные посты и участвовать в обсуждении на страничке марафона и своей личной).
  • Быть примером для других девочек, в плане работы над собой и своим телом.
  • Иметь огромное желание.
УЧАСТВОВАТЬ В МАРАФОНЕ

Измени свою жизнь — начни прямо сейчас!

Остались вопросы?
С радостью Вам ответим!

*Все результаты сугубо индивидуальны и зависят от особенностей организма